From:深澤哲也（ウェルビーイング株式会社副社長）

これまで、GoogleやYahoo!などの検索サイトを使ったことはありますか？失礼、ほとんどの方は、使ったことがあるでしょう。あのような検索サイトの仕組みとは、いわば「ある入力に対する出力」です。例えば「梅田駅　カレー　安い」と入力すれば、大阪梅田駅周辺にあるリーズナブルかつ食べログの評価が良いカレー屋さんがいくつか検索結果として表示されます。この時、検索のために打ち込んだ「梅田駅　カレー　安い」という言葉が“入力”であり、それに対して出てきた結果が“出力”です。

何で突然こんな話をするのかって？それは、長距離走・マラソントレーニングにおいても同じことが言えるからです。マラソントレーニングも、ある入力に対する出力が繰り返されています。早い話が入力が「トレーニング」、そして出力が「レースの結果」です。我々ランナーは、この入力部分に当たるトレーニングを、常々研究して体で試し、そして目標の結果に向けてアタックしているわけです。

では、ここでもう一つ質問です。あなたは不思議に思ったことはないですか？なぜ、駅伝などで強いチームは毎年のようにコンスタントに、あれだけの人数の選手が好成績を出せるのか。走力をきっちり伸ばしてくるのか・・

日本で正月の風物詩となっている箱根駅伝。あの箱根駅伝で、近年かなりの確率でお茶の間を沸かせているのは青山学院大学です。ここ10年以内で7回の優勝を果たしているのは、もう偉業です。さらに、もっと言えば、箱根駅伝は関東の大学の中で、前年の箱根本戦の上位10チーム（シード校）と、厳しい予選会を勝ち抜いた10校の合計20校の戦いです。青学ほど目立たなくとも、箱根駅伝に毎年出場しているというだけでも、すごいことです。でも、考えてみてください。箱根駅伝は大学スポーツ。つまり4年で選手が丸っと入れ替わるわけです。言い方は悪いかもしれませんが、豊作の年もあれば不作の年もあるわけです。にも関わらず、コンスタントにあれだけみんな走力をちゃんと伸ばしてくるのはなぜなのか？

箱根駅伝くらいのレベルとなれば、そりゃ全国から有望な高校生たちが毎年入ってくるからだろうという声もあるかもしれません。確かにそれは一理あります。ではもう少しステージを落として、高校駅伝ではどうか。これも同じように、3年間で選手の全てが入れ替わるにも関わらず、強いところはずっと強い。もっと言えば、中学でもそうなんですよ。普通の公立中学なのに、毎年毎年全国大会に出てくるようなところはあるんです。しかも面白いのが、中学って結構、指導が上手い先生が他の学校に異動したら、異動した先の学校が強くなって、異動元の学校は弱くなるなんてこともあるんです。

ここから、一つわかることがあります。それは、あのような強豪校や競合チームというのは、ほぼ間違いなく、できるだけ多くの人に共通する最適な入力方法（トレーニング方法）を確立しているのです。つまり、システムです。このシステムを確立しているがゆえに、毎年毎年各選手が走力をちゃんと伸ばしてくるし、チームとしても強いのです。

自分は、一人で走っているから関係ないや。とは思わないでください。実は、ここに我々市民ランナーが飛躍する鍵はあるのです。それは、この陸上界、ランニング界に存在する、「万人に共通するトレーニング理論」を見つけられれば、自分にとって理想で、最適なトレーニングが組めるようになるということです。

先ほど、競合のチームには優れた入力方法があると話をしました。その入力方法の裏付けには、必ず「理論」が存在します。根拠です。もちろん、各チームバラバラの練習をしています。ですが、大まかには大体似たり寄ったりの内容にはなってきます。それは、そこに共通する「理論」が奥底にあるからです。

その根拠は、これまでの世界のトップ指導者たちが証明しています。世界で最も成功したマラソンコーチ、レナト・カノーヴァ氏も、講師の池上のコーチ、ディーター・ホーゲン氏も、共通した理論に基づいているのです。本講義講師の池上がそこに気づき、それをまとめ上げることにチャレンジしたのです。そして彼は、万人に共通するマラソントレーニングの法則を発見しました。

この法則は、彼が先述したような指導者の方の書籍を読み込んだり、直接会って教えを受けて導き出したものです。当然、彼らの運動生理学やトレーニング論の書籍を参考にしており、日本国内はもちろんのこと、ケニア、ドイツ、イタリア、ニュージーランド、イギリス、ベルギー、ノルウェーなどなど20か国以上の国の一流指導者の方や一流選手の方に直接お話をお伺いしたその意見の集大成として池上がまとめ上げたのです。

つまり、池上が発見した法則と仰々しく言えるようなものではなく、本当に基本の基本、根本原則なのです。ところが、この根本原則に気づいている方はまだあまりいません。というよりは、だいたい優れた選手や指導者の方は気づいているのですが、それを法則として数式やグラフ、言語にして説明していないのです。

という訳で、あなたはこれからこの中長距離トレーニングの根本原則を始めてグラフ化、数式化、言語化されたものを見ることになります。
　
最終的にはエレガントな形に４つのグラフで説明出来るようにしていますが、その説明となるとやはり簡単なことではありません。何しろ、池上が約15年の陸上競技人生の中で多くの失敗とわずかな成功を元に法則化したものですから。
　
これは是非全員に説明させて頂きたいのですが、どうしても2時間は頂きたいです。一回で2時間頂かなくても大丈夫です。講義自体はいつでもどこでもインターネットで受講して頂けるようになっています。
　
ただ、2時間は合計で絶対に確保できる方にのみご案内させて下さい。上記の内容を全て網羅し、徹底解説させて頂いているオンライン講義「中長距離トレーニングのイロハ」2時間でたった9800円の投資で受講して頂けます。あなたがこちらの講義を受講することで得られるメリットは、以下のとおりです。