あの藤原新さんも絶賛！！

大阪マラソン日本人トップの池上秀志（マラソン2:13:41、ハーフマラソン63:09）が誰も言わない長距離走・マラソントレーニングの真理を電子書籍『純粋トレーニング批判』の中で徹底解説！

目次は以下の通りです。

前言１

第一章
純粋トレーニング概論８
純粋トレーニングの原理原則１５
オーバーロードの原理１５
維持の原則１６
特異性の原理１７
収穫逓減の法則１８
リスク急増の法則１９
重要性漸増の法則２０
特異性漸増の法則２０

第二章
純粋トレーニングのアンチノミー２３
純粋トレーニングのアンチノミー２３
純粋トレーニングの第一アンチノミー＝トレーニングの負荷と適応２５
純粋トレーニングの第二アンチノミー＝質と量２９
純粋トレーニングの第三アンチノミー＝一般性と特異性３３
純粋トレーニングにおける調和の話３９

第三章
純粋トレーニングにおける時間の概念４１
純粋トレーニングにおけるアンチノミーと時間４２

終章４８

あとがき５０

　本書では、適切な練習計画を立てるためのトレーニング理論について解説しています。
あなたが『純粋トレーニング理論』を読むメリットは以下の通りです。

・最適な練習計画を立てるためのトレーニング理論が理解できる
・理論に関しては絶対的に正しいトレーニングの最適解を理解することができるので、迷わずに前に進んでいくことができる
・自分で試行錯誤をしながら自分にあった練習計画を立てることができるようになる
・自分のランナーとしての目標を最短で達成することができる
・サブ３、サブ2.5、5000m15分台などのエリート市民ランナーの仲間入りができる

前言の部分をブログで無料公開しています。先ずはブログで試し読みをしてみてください。
https://www.ikegamihideyuki.com/post/derkritikdesreinentraining

著者紹介
池上秀志

経歴
中学　京都府亀岡市立亀岡中学校
都道府県対抗男子駅伝６区区間賞　自己ベスト3km 8分51秒

高校　洛南高校
京都府駅伝3年連続区間賞　チームも優勝
全国高校駅伝3年連続出場　19位　11位　18位

大学　京都教育大学
京都インカレ10000m優勝
関西インカレ10000m優勝　ハーフマラソン優勝
西日本インカレ　5000m 2位　10000m 2位
京都選手権　10000m優勝
近畿選手権　10000m優勝
谷川真理ハーフマラソン優勝
グアムハーフマラソン優勝
上尾ハーフマラソン一般の部優勝

大学卒業後
実業団４社からの誘いを断り、ドイツ人コーチDieter Hogenの下でトレーニングを続ける。所属は1990年にCoach Hogen、イギリス人マネージャーのキム・マクドナルドらで立ち上げたKimbia Athletics。

大阪ロードレース優勝
ハイテクハーフマラソン二連覇
ももクロマニアハーフマラソン2位
グアムマラソン優勝
大阪マラソン2位

自己ベスト
ハーフマラソン　63分09秒
30km 1時間31分53秒
マラソン　2時間13分41秒

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