たった「45秒ジョグ」の悲劇からの逆転
突然ですがあなたは、大事なレースが控えているのに、足が痛くなってしまった経験はありませんか？ 数ヶ月先の目標のレースに向けて、朝の眠気にも打ち勝って、仕事や家族サービスもしながらトレーニングの時間をどうにか捻出してやっとの思いで迎えた大事なレース。...
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深澤哲也（ウェルビーイング株式会社副社長）
11月6日読了時間: 16分
悔しい自己ベスト、連発中
こんばんは、深澤です。 ここ最近のレースで、ウェルビーイングオンラインスクールなど弊社コンテンツ受講生様より、自己ベストのご報告が相次いで届いています。 その中でも目立ったのが 「自己ベストなのに悔しい」 というご報告でした。...
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深澤哲也（ウェルビーイング株式会社副社長）
11月2日読了時間: 7分
真剣なランナーの方必見！絶対に避けるべき練習メニューの組み方とは？
突然ですがあなたは、週間や月間のトレーニングメニューをどのように組んでいますか？ 例えば1週間という期間の中でも、ジョグや低強度のような楽な練習もあれば、中強度やスピードワーク、距離走などといった高強度な練習もあったりと、色々な練習の種類があるでしょう。 ...
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深澤哲也（ウェルビーイング株式会社副社長）
11月1日読了時間: 18分
上級者ほどよく見られるトレーニングの5つの特徴
こんにちは！深澤です。 今日は、トレーニングを始めてから、中級〜上級者の方にこそよく見られる練習計画の特徴を、5つ紹介したいと思います。 まずは、こちらの画像をご覧ください↓ 上記5つの項目は、それぞれ向かって左と右で対比の関係になっています。これは、練習計画...
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深澤哲也（ウェルビーイング株式会社副社長）
10月24日読了時間: 18分
しっかり走り込めた割にはタイムが出ない、レースが近づいてきても思うように調子が上がってこない、という悩みをお持ちの方へ緊急案内！
夏場にしっかり走り込んで、いよいよ秋のレース！ 例年以上に厳しい暑さの中でもしっかり走り込んだ。今年こそは大幅にタイムを伸ばせるだろう。そう思っていたものの、いざレースが近づいてきても思うように調子が上がらない。 また、基礎構築期にしっかり走り込めたはずなのに、いざレー...
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秀志 池上
10月22日読了時間: 2分
ウェルビーイングオンラインスクールの受講生様へ重要なご連絡です。
こんにちは！ いつも大変お世話になり、ありがとうございます。 本日は重要な連絡が二つあり、ご連絡致しました。先ず一点目ですが、現在約5時間半にわたる新講義動画「自分に合った練習計画＝効率の良い練習計画の立て方講座」を作成中ですが、こちらの講義動画は非常に役立つ内容、重要...
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