突然ですがあなたは、大事なレースが控えているのに、足が痛くなってしまった経験はありませんか？ 　数ヶ月先の目標のレースに向けて、朝の眠気にも打ち勝って、仕事や家族サービスもしながらトレーニングの時間をどうにか捻出してやっとの思いで迎えた大事なレース。...

こんばんは、深澤です。   　ここ最近のレースで、ウェルビーイングオンラインスクールなど弊社コンテンツ受講生様より、自己ベストのご報告が相次いで届いています。 　その中でも目立ったのが 「自己ベストなのに悔しい」 　というご報告でした。...

突然ですがあなたは、週間や月間のトレーニングメニューをどのように組んでいますか？   　例えば1週間という期間の中でも、ジョグや低強度のような楽な練習もあれば、中強度やスピードワーク、距離走などといった高強度な練習もあったりと、色々な練習の種類があるでしょう。  ...

こんにちは！深澤です。   　今日は、トレーニングを始めてから、中級〜上級者の方にこそよく見られる練習計画の特徴を、5つ紹介したいと思います。   　まずは、こちらの画像をご覧ください↓ 　上記5つの項目は、それぞれ向かって左と右で対比の関係になっています。これは、練習計画...