性格とトレーニングの関係
今回はトレーニングと性格の関係です。トレーニングをしていると、理論、経験、性格などを総合的に組み合わせて考えていかないと適切なトレーニングプログラムというのはできません。言い換えれば、それぞれの関係性を正しく理解していくことがセルフコーチングやコーチングのカギになります。今...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 3分
マラソン史から学ぶトレーニング
こんにちは、Kimbia Athletics所属のプロランナー池上です。 昨日投稿した1月25日開催の慢性的な痛みの治し方と言うテーマの記事はもうご覧になられましたか？ まだご覧になっていない方は、こちらから是非ご覧ください。...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 7分
マラソンは何故年に２回がベストなのか？
こんにちは、Kimbia Athletics所属のプロランナー池上です。今回のテーマは「何故マラソンは年に２回から３回程度しか走らないのか」というテーマです。現在、国内外問わず、トップランナーのほとんどが年に２回しかマラソンを走りません。勿論、そういうルールがある訳ではあり...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 1分
中長距離トレーニングのイロハ
セミナー詳細情報 日時 2019年12月22日日曜日9時45分から11時15分（開場9時30分） 場所 新大阪駅から徒歩3分 新大阪ステーション306（大阪府大阪市淀川区宮原一丁目） 参加費 4000円（理由の如何に関わらず、満足いただけなかった場合にはお代金はいただきませ...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 15分
長距離ランナーの鉄欠乏性貧血の対処法
こんにちは。 先日の大阪マラソンでは応援メッセージなど頂きまして、本当にありがとうございました。結果は2時間19分43秒で12位と全くやりたかったレースは出来ませんでした。レース展開としましては、初めの数キロは先頭集団をリズムを作るのに使わせてもらい、その後自己ベスト更新、...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 2分
LLLTの効果その2：怪我の治癒促進
生きていれば、誰でも怪我はするものです。大きなものではなくても、切り傷や擦り傷から空気中や食品の化学物質による身体ストレス、現代人の加熱したオメガ６脂肪酸過多の食生活では関節炎になりやすく、怪我の治りは遅くなります。 怪我の中でも原因がはっきりとしているもの（デッドボール、...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 2分
LLLTの効果 その1脂肪燃焼
日本人は比較的肥満の人は少ないのですが、脂肪燃焼に興味のある方は多いと思います。外見を気にして痩せたいと思う人も多いのですが、実は肥満は健康上のリスクに直結し、心筋梗塞、脳卒中、Ⅱ型闘病病のリスクを高めます。健康に悪いのは見た目が太っている人ではなく、内臓脂肪の多い人です。...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 5分
前日刺激は何のため？
ロードレースシーズン、マラソンシーズン、駅伝シーズン真っ只中で週末は各地のレースに出ている方も多いと思いますが、調子はいかがでしょうか？ 私の方は大阪マラソンが今年も近づいてきて、日に日に緊張感が高まり話しかけにくい雰囲気をわざと出している今日この頃です。...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 13分
長距離走・マラソンが速くなりたいあなたへ
藤原新さんも実践！最短で結果を出すための知識を伝授します。 あなたは今ランニングに関して体系的かつ質の高い学びを求めているでしょうか？もしそうでなければ、申し訳ありませんがお役に立てないので今すぐにこのページを閉じてください。なにしろ私が今から皆さんに紹介するのはオリンピッ...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 10分
ディーター・ホーゲン率いる多国籍軍
今回は普段私がプロのマラソンランナーとしてどのように活動しているのか、我々のトレーニンググループについて書いてみたいと思います。 今我々のトレーニンググループにはフィリップ・バール、ヴァレンティン・プファイル、ファビアン・クラークソン、ヨハネス・モッチョマン、リザ・ハーナー...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 7分
球数制限とメタメッセージ
少し古い話題ですが、高校野球で大船渡高校の163㎞右腕佐々木投手が前日の試合で129球を投げて完投し、次の日の試合では起用されずに敗退したことが話題になりました。この時佐々木投手は特に故障や違和感はなかったものの将来のことを考えて大事をとって別の投手を起用したとのことです。...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 8分
遅いペースのインターバルトレーニングで速くなる理由
あなたは「スピードトレーニングは大切」、「マラソンに5㎞レースや10㎞レースのスピードが大切」、「マラソントレーニングも質が大切」という話を聞いたことがありませんか？どこかで一度くらい聞いたことがあるのではないでしょうか？特に近年は「質より量」が言われるようになってきたよう...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 17分
アーサー・リディアードのトレーニングシステム
前回の記事ではアーサー・リディアードから学ぶ選手と指導者の関係性について書きました。今回はいよいよ彼のトレーニングシステムについて書きたいと思います。アーサー・リディアードは日本ではかなり誤解されている指導者だと思います。よくある誤解は「走り込み」を中心とする時代遅れの指導...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 12分
アーサー・リディアードから学ぶ選手と指導者の関係性
あなたはアーサー・リディアードという稀代の名指導者をご存知ですか？ ラッセ・ヴィレン、ピーター・スネル、マレー・ハレーバーグなどのオリンピック金メダリストを育て上げ、ローマオリンピックではバリー・マギーがマラソンで銅メダルを取りました。...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 14分
マラソントレーニングにおける全体最適と部分最適
限界はどこから来るのか？ マラソントレーニング及び中長距離トレーニングというのは物凄く単純な競技です。本来難しいものではないはずなのですが、実際にやってみた人の大半が難しく感じるものです。初心者の間は苦しさになれさえすれば、やればやるほど速くなっていくのでそういう意味では楽...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 15分
ブラッド・ハドソンから学ぶ長距離走トレーニング
スポーツでもビジネスでも勉強でも何かを学びたいと思ったら主に以下の3つの選択肢があります。 １． 実績を残した人 ２． 指導実績のある人 ３． 原理原則を教えてくれる人 一番目は瀬古利彦さんや中山竹通さん、高岡寿成さんに直接マラソンを教え...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 14分
レナト・カノーヴァから学ぶマラソントレーニング
レナート・カノーヴァという名前を皆さんは聞いたことがありますか？月間陸上競技で何回か取り上げられているコーチでマラソン界でもっとも有名なコーチと言っても良い方なので知っている方も多いかと思います。 一方で、やっぱりなかなか日本には海外情報が入ってこないのも事実です。私が初め...
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深澤哲也（ウェルビーイング株式会社副社長）
2021年5月26日読了時間: 16分
ハーフマラソンを63分09秒で走った国立大学帰宅部生の練習
こんにちは！副社長の深澤です。 今回はタイトルからして「うぬぅ…」と思うほどにそんなことあるのか的な感じがする内容ですが、すべてノンフィクションの実話としてお届けしたいハナシがあるのです。 それは、弊社代表の池上が京都にある国立大学・京都教育大学で教師の卵として鍛錬を積んで...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 11分
迷ったら中山さんを目指せばいい
僕から伝えたいことは今日はこの3つ（筆者注 １．理想のゴールを持つこと、２．優先順位を決めること、３．一貫性を持つこと）だけだ。 もう一度言うけどこれは北極星みたいなものだから、迷ったら空を見て北を目指せばいいんだ。 引用：旅するカフカ『迷ったら北を目指せばいいんだ』...
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