LLLT（低出力レーザー療法）のメカニズムはどのようなものか？
だいぶ前に『LLLTとは何か？』という記事を書いています。その記事内では消炎、鎮痛作用のみにフォーカスして書いているのですが、実はLLLTはもっと多岐にわたって効果を期待することが出来ます。それは掘り下げていけば、癌、関節炎、動脈硬化、しみ、しわ、老化、視力の衰えなど様々な...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 13分
長距離走・マラソンが速くなりたいあなたへ
藤原新さんも実践！最短で結果を出すための知識を伝授します。 あなたは今ランニングに関して体系的かつ質の高い学びを求めているでしょうか？もしそうでなければ、申し訳ありませんがお役に立てないので今すぐにこのページを閉じてください。なにしろ私が今から皆さんに紹介するのはオリンピッ...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 12分
GMO地帯のゴッドハンド
謹んで新年を賀し、読者諸兄のご多幸をお祈り申し上げます。本年もよろしくお願いいたします。 新年一回目のブログ記事は新年に相応しい「運とツキ」について書こうと思っていたのですが、急遽予定を変えて気功について書くことにしました。...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 7分
慢性的な痛みのためのサプリメント
今回は私が慢性的な足底筋膜炎を含むあらゆる慢性的な痛みに効くサプリメントを紹介したいと思います。 先ず大前提としてサプリメントに対する私の立場を明らかにしておきたいと思いますが、私は基本的にサプリメントよりも食べ物にお金をかけるべきだと考えています。もし、あなたがそれほどサ...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 1分
足底筋膜炎のためのテーピング
今回は足底筋膜炎のためのテーピングです。私は昔は足底筋膜炎に有効なテーピングはないと思っていましたが、今のやり方を試してからはテーピング無しで走りに行くことはありません。日常生活でも足が痛むという方にもおすすめのテーピング方法です。 追伸...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 6分
慢性的な痛みをとりのぞく治療器具たち
慢性的な痛みを取り除くのにそれほど多くのお金は必要ないというのは何度も述べてきました。勿論、お金があるのに越したことはないのですが、別に治療費がないからといって諦める必要はありません。今回は具体的にどのくらいのお金が必要なのか皆さんにお見せしたいと思います。今日私が皆さんに...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 5分
慢性的な痛みへの軟部組織へのアプローチ
今回からいよいよ慢性的な痛みを取り除くための本題に入っていきます。慢性的な痛みを取り除くための治療は1．筋肉のしこりを取り除くマッサージ、2．癒着した組織を取り除くためのひっかき技が主要な二本柱となります。私の場合はこれに鍼治療が入ってきますが、私は鍼の専門家ではなく言葉で...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 5分
慢性的な故障のメカニズム
慢性的な故障の原因は何度もブログ内で書いてきたように低度で慢性的な炎症とフリーラディカルです。但し、こういわれてもあまりピンとこない人が多いうえにどうしても栄養からのアプローチのみになってしまいます。今回は少し違う切り口から書いてみたいと思います。 慢性的な故障のメカニズム...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 6分
慢性的な痛みへの対処法
3か月以上続く痛みは慢性化しやすく一年、二年と簡単に長引きます。特徴は安静にしていなければいけないほどではないが常にその痛みに苦しみ続けることです。プロスポーツ選手であれば、その故障が原因で引退を決断することもありますがそのようなケースの多くも本当に全く走れない、投げられな...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 4分
何故私が栄養関連の情報発信をするのか？
今までたくさん栄養に関する記事を書いてきましたが、今回は私が栄養に興味を持つきっかけと何故それを、皆さんにお伝えしたいかを書いてみたいと思います。 ＊この記事はアミノサウルスのインスタグラムで一度投稿した記事です。 私は以前二年近く故障で本格的なレースから遠ざかっていた時期...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 10分
慢性的な足底筋膜炎の治し方
慢性的な足底筋膜炎の治療法 今回は慢性的な足底筋膜炎の治療法について、解説したいと思います。私は2015年の8月から現在まで、ずっと左足に慢性的な足底筋膜炎を抱えています。痛めた当初は激しい炎症反応があり、普通に歩くことも出来ませんでした。しかし、その時には治癒過程も進み、...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 5分
ケトン食が故障を癒す
１．断食療法 皆さんは断食が治らないとされた病気や関節炎などの最後の望みとして昔から使われてきたのは、ご存知ですか？おそらく民間療法として、かなり古くから知られていたと思いますが近代に入って体型的にまとめ上げた先駆者としてはオットー・ブーヒンガー（1878―1966）がよく...
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秀志 池上
2021年5月26日読了時間: 1分
アキレス腱の炎症のための靴の加工
アキレス腱の炎症で悩んでいる人達が意外と知らないことですが、一度炎症を起こしたアキレス腱はランニングだけではなく、ヒールカウンターと炎症部位との接触によっても炎症が悪化しています。特にトレーニングシューズ（ジョギングシューズ）は踵の部分が高くなっているものが多く、アキレス腱...
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