こんにちは、池上です。 今回は高校を卒業して３年間セルフコーチングでハーフマラソンの自己ベストを６６分２７秒から６３分０９秒まで伸ばした経験と色々な知識や世界中のトップランナー・コーチから学んだ知識からお伝えする適切なトレーニングプログラムの作り方５です。...