今から2年前の大阪マラソンを、2人の男が初マラソンとして完走しました。 　彼らは共に3時間45分でゴールしました。彼らには共通点が多くありました。どちらも40代の男性で、学生時代の陸上経験は無し。走り始めたきっかけはコロナ禍で増えた体重を減らすためで、この2年前に走った大阪...

あなたはマラソン前に30kmを目標レースペースで一本できていたら本番は大丈夫、というような主張を見たことはありませんか？ 　もしくはあなた自身が、マラソンに向けた距離走はレースペースでやらないといけないと思い込んでいませんか？...

「LT」という言葉、おそらくあなたも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 　LTとはlactate thresholdの略で、直訳すると「乳酸の閾値」です。つまり運動生理学上において重要な指標である「乳酸性閾値」の関連でよく耳にする言葉です。...

突然ですがあなたは今、達成したいタイムや、特定のレースでの順位などの目標はありますか？ 　例えば来年の今頃には、これくらいで走れていたらいいな・・という願望のようなものでも結構です。 　想像してみてください。 　例えば、今はサブ3やサブエガといった記録が夢のように感じられ、...

以前「 悔しい自己ベスト、連発中 」というブログ記事をお届けさせていただいたのですが、もうお読みになられましたか？ 　まだの方はぜひ、 こちら をクリックしてまずはそのブログからお読みください。今回の内容はいわば、その続きとなります。...

あなたは 「速い人は一体どんな練習をしているのだろう？」 と考えたことはありませんか？ 　また、それを真似してみてうまくいかなかったことは？ 　どこの世界にも「目で見て盗め」という文化はあると思います。実際、練習会に参加したり、あるいは本やネットで速い市民ランナーやトップラ...