マラソンでいつも余裕がない人が養うべき能力とは
「マラソンを走っていて、いつもペースに余裕が持てない、、」 「マラソンの後半に必ず脚が攣ってしまう」 もしあなたがそのような悩みを持っているなら、それは「筋持久力」をつけることであっさり解決できる可能性があります。 「筋持久力」とは、マラソンにとって何よりも大事な要素の一つ...
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深澤哲也（ウェルビーイング株式会社副社長）
5月1日読了時間: 25分
レースペースよりも遅い練習を繰り返していれば速くなれるワケ
もし「レースペースよりも遅い練習を繰り返していれば速くなれるよ」と私が言ったら、あなたはどう思いますか？そんな甘い話はないと思うでしょうか。 でも実は、レースペースよりも遅い練習を繰り返していれば、速くなれるのは事実なんです。めちゃめちゃ極論を言えば、それさえやっていればあ...
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深澤哲也（ウェルビーイング株式会社副社長）
4月24日読了時間: 18分
2ヶ月経っても引かない痛みを抱えるランナーさんに向けて、私が伝えたい対処方法
つい先日、私の元へある１通のメールが届きました。内容は、長期にわたって続く足の痛みに対する改善と対策の方法についてのご質問でした。早速、ご本人からのメールを以下の通り記載いたします。 ＝＝＝ 突然の連絡失礼します。大阪在住の40歳ランナーです。いつもYouTubeを拝見して...
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深澤哲也（ウェルビーイング株式会社副社長）
4月20日読了時間: 15分
ウソ？ホント？楽なトレーニングで速くなる
突然ですがあなたは「楽なトレーニング」は走力向上にはあまり効果がないと思っていませんか？ もしあなたがそう思っているなら、朗報です。なぜなら、むしろ楽なトレーニングでも積み重ねれば十分に走力向上につながるからです。 ある程度追い込まないと走るのが速くならないというのは、ある...
閲覧数：584回
深澤哲也（ウェルビーイング株式会社副社長）
4月19日読了時間: 15分
私が練習で追い込まずにマラソン初心者から3年で2時間32分まで到達した2つの理由
今から3年前の2021年、私はウェルビーイング株式会社で正式に仕事をさせていただくようになったことをきっかけに、高校卒業以来8年ぶりに市民ランナーとして走るようになりました。 とりあえずは20分〜30分程度のジョグから始めて、慣れてきたら時間を40分、50分と伸ばすとともに...
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深澤哲也（ウェルビーイング株式会社副社長）
4月13日読了時間: 13分
マラソンサブ4を目指している人がやってしまいがちな５つの間違い
マラソンサブ４、つまり4時間切り。これはマラソンを走る全ての人（上級者から遊びで出ている入門者含む）の中で上位30％に入る数字であり、ここを一つのラインとして目指す人も多いでしょう。 ですが、ここを目指す人が犯してしまいやすい間違いや誤解がたくさんあるのです。その原因とし...
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