突然ですが皆さんは日本語の我慢と英語のpatienceの違いを感じたことがありますか？ 長距離走をしていると、長距離は苦しいスポーツなので苦しいところで我慢できる選手が強くなるとよく言われます。ただこの場合に言われているのは、インターバルや距離走などの苦しい練習で自分を追い...

緑茶は日本ではかなりポピュラーな飲み物ですが、日本と中国以外ではそれほどポピュラーではありません。日本人でもウーロン茶や麦茶、水などに比べるとあまり飲まれていませんが、他の飲料に比べても体に良いので是非もっと飲んでいただきたい飲料です。 緑茶の成分...

抗酸化作用を多く含む健康に良い食品を多く紹介してきましたが、今回は飲料についても述べてみたいと思います。 水 スポーツ選手に限らず、人間にとって最も大切なのは水です。食べ物は1か月くらい食べなくても生きていけますし、3日くらいの断食であれば感覚が研ぎ澄まされ五感が鋭くなると...

今まで様々な抗炎症作用のある物質を紹介してきましたが、今回も副作用のない抗炎症物質を紹介します。今回紹介するのはパイナップルに含まれる酵素ブロメラインです。 パイナップルはもともとブラジル、ペルー辺りが原産とされており、コロンブスがアメリカ大陸に到達するまでは、南米だけで食...

報告が遅くなりましたが、4月29日にデュッセルドルフマラソンに出場してきました。結果は足底筋膜の痛みのため32㎞地点で棄権することとなりました。6週間前に3日間ほどバイクに切り替え、その後コーチからこのままハードなトレーニングが出来ないならデュッセルドルフマラソンはキャンセ...