休養の捉え方 休養が重要であることに対して、誰も異存はないと思いますが休養の捉え方が人によって異なることに気付いている人はどのくらいいますか？休養というと多くの人は何もしないこと、若しくはアクティブリカバリーの日を思い浮かべるかもしれません。...

このウェブサイトで販売している電子書籍『これから結果を出す人のための確信の作り方』の初めにと第三章を無料公開します。 ご購入はこちらからお願いします→https://www.ikegamihideyuki.com/product-page/%E9%9B%BB%E5%AD%...

昨日開催された京都府の市町村駅伝ですが、左足のアキレス腱炎のため欠場しました。直前まで出るつもりで準備をしていましたが、どうしても出場できる状態ではありませんでした。アキレス腱の状態は良くなりつつはあります。完治の目途はまだ立ちませんが、LLLT、アイシング、マッサージ、ス...

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アキレス腱の炎症で悩んでいる人達が意外と知らないことですが、一度炎症を起こしたアキレス腱はランニングだけではなく、ヒールカウンターと炎症部位との接触によっても炎症が悪化しています。特にトレーニングシューズ（ジョギングシューズ）は踵の部分が高くなっているものが多く、アキレス腱...

前回の記事でアンヤ・シェール選手を取り上げた際に、最後にマラソンは時間がかかる競技であることを述べました。時間がかかるというのは2時間もかかるという意味ではありません。30歳前後にならなければ、その人の能力の限界点に到達するのは難しいということです。20代前半で生涯ベストを...