1月28日に大阪国際女子マラソンが開催されました。「俺が思ったとおり松田さんが優勝した」という人、「安藤選手を応援していたのに、残念だった！」という人、様々だと思いますが、中盤から事前に注目されていた3選手の勝負になり、おおよそは番狂わせのないレースになりました。...

トレーニングにおける質と負荷の領域(マラソントレーニングの第一アンチノミー)において、重要な要素は次の点になります。 トレーニング刺激の強度 トレーニングの密度 トレーニングの継続時間 回復 1点目はどれだけ質の高い練習をしたかということです。どれだけ速く走ったか、どれだけ...

1．マラソントレーニングはゲシュタルト ２．ゲシュタルトの存在場所 ３．指導者の役割 過去記事の『マラソントレーニングのアンチノミー』及び『スピード１，２，３』の中で、マラソントレーニングは記述することも、記号化することも、数式化することもできないということは述べました。軽...

材料 サツマイモ　中　4本 リンゴ　1個 グラノーラ シナモン（お好みに応じて） 作り方 サツマイモを30分ほど蒸します。サツマイモを蒸している間に、リンゴをスライスします。リンゴの食感を残したい方は、ダイスカットがお薦めです。サツマイモはお箸を刺して、簡単に刺されば、それ...

I joined high-tech half marathon 14th January in Tokyo for prize money and fun. First half I just enjoyed the atmosphere of the race,...

写真提供：河原井司さん 1月14日にハイテクハーフマラソンに出場してきました。出場理由は単に賞金が欲しかったから。大阪マラソンの後は、3週間の休養を取って、そこから4週間の基礎トレーニングをやっただけでの今回のレース。コーチホーゲンからは、レースに出るには早すぎるけど、出た...