「困難は分割せよ」 これは中学校の時の国語の教科書に出てきたルロイ修道士の言葉です。「困難」という言葉はふさわしくないかもしれませんが、ある目標に向かって進むときにそこに至るまでの過程を分割することで、より現実的に感じられたり、そこに至るまでのステップが見えやすくなるという...

皆さん、こんにちは！ウェルビーイング株式会社代表取締役の池上です。 突然ですが、あなたは大リーグ養成ギプスというものをご存知でしょうか？『巨人の星』や『アタックナンバーワン』を読んで育った私くらいの世代の人であれば、誰もが知っていると言っても過言ではないあの装置のことです。...

こんにちは、池上です！ 今回は長距離走・マラソンと心の関連に関する話です。 先日ウェルビーイングオンラインスクールの受講生の方から下記のようなメッセージを頂きました。 「レース終わって気持ち的にも余裕ができてきたので、オンラインスクールを改めて受講しています。...

こんにちは、ウェルビーイング株式会社代表取締役の池上です！ 今回は長距離走・マラソンが速くなりたいあなたに最高のオプションをご用意しました。 現在先着100名様限定で通常投資額99800円のウェルビーイングオンラインスクールがたった2万円で受講できるようになっています。...

こんにちは、池上です。突然ですが、あなたはウォーミングアップの目的は何かと聞かれて答えられますか？ちょっと考えてみてください。 私がこの質問を受けたのは高校一年生の時です。その時私は都道府県対抗男子駅伝京都府代表のメンバーとして合宿に参加していました。そこで、後に私の妹の恩...

世の中には様々な映画監督がいるが、興行収入が高いということと映画監督の評価は必ずしも一致しない。寧ろ、「映画の良さが分からない素人はハリウッド映画でも見とけ」という言い方をする映画評論家もいるくらいだ。優れた映画監督はジム・ジャームッシュ監督やヴィム・ヴェンダース監督のよう...

今回は防衛大学校、大学生兼国家公務員ランナーで神奈川県選手権3000msc優勝 を目指す鈴木智仁さんのお話です。 私が彼と初めて出会ったのでは2020年の1月東京で中長距離トレーニングのイロハ というセミナーを開催した時のことでした。その一ヶ月ほど前の年末には電話で少しお...

現在プロの知識が学べるオンライン講座の数々をお届けしています。興味のある方は下記のURLよりメルマガ登録をしてください。メルマガ登録頂いた方に『長距離走・マラソンが速くなるためのたった３つのポイント』という小冊子もプレゼントしています。下記のURLよりメルマガ登録をしてプレ...

こんにちは、Kimbia Athletics所属のランナーで、ウェルビーイング株式会社代表取締役の池上です。 一昨日の夜、私のコーチディーター・ホーゲンと電話で話をしました。コーチホーゲンは今はベルリンにいます。今は国際電話という言葉もほとんど死後となり、Whatsappを...

こんにちは、Kimbia Athletics所属のランナーでウェルビーイング株式会社代表取締役の池上です。 今回こちらのブログをお届けさせていただいているのは、ウェルビーイングオンラインスクールを紹介させて頂きたいからです。...

こんちは。副社長の深澤です。 皆さんはトレーニングをしていて、「あれ？なんか最近前よりも練習してもあんまり強くなっている感じがしないぞ？」と感じるようなことはあるでしょうか？おそらく真面目に、かつある程度の期間以上を走っている方ほど、こうしたことを感じた経験のある方は多いの...

こんにちは、副社長の深澤です。 今回は池上の記事及び私の動画より、「インターバルとレペティションの違い」というテーマについて解説していきます。 この二つのトレーニングは、最大酸素摂取量の向上や、実践的トレーニングの実施などを目的に行うランナーが多く、ポピュラーな練習ではあり...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。 長距離走・マラソントレーニングには３つのアンチノミーがあり、その３つの中で調和を図っていくことが最適なトレーニングプログラムを立てるコツ（骨）になります。その３つのアンチノミーとは負荷と適応、質と量、一般性と特異性です。練習の負荷は高...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。 あなたはそもそも疲労とは何か？と考えたことはありますか？どうして人間は疲れるのか？疲労をどのように定義すれば良いのか？疲労回復に効くサプリメントや酸素カプセルは何を根拠に言っているのか？などなどの疑問を抱えたことはないでしょうか？...

先日偶然にも驚愕の数字を目にしました。それはマラソンをやっている人の2.9%しか３時間を切っていないということです。この記事を読んだ瞬間私は「えっそうなんですか！？俺の集中講義の受講生は半分くらいサブ３なんですけど」と思いました。この半分くらいという数字はおそらく３人に１人...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。 年末にウェルビーイングマラソンを開催した折に、少し実家に帰っておりました。私の故郷は京都府亀岡市というところです。京都府に住む人間にとって京都というのは京都市のことであり、京都府のことではありません。その理由を私なりに考えてみたのです...

こんにちは、ウェルビーイング池上です。 「トレーニングの目的とは何か？」あなたはそう聞かれてすぐに答えられますか？トレーニングの目的は人それぞれだと言われてしまえば、それはそうです。痩せたいからトレーニングする人、綺麗な体を作りたいからトレーニングする人、好きなあの子の気を...

さて、今回のテーマは「大阪マラソン日本人トップが教えるトレーニングのワンポイントアドバイス」です。トレーニングのワンポイントアドバイスです。やっていない人が多いけど、ぜひやってほしいトレーニングが一つあるんです。 それは「流し」と呼ばれる練習です。流しは他にも呼び方がいろい...

こんにちは、ウェルビーイング株式会社代表取締役の池上秀志です。 今回は私が防府読売マラソンで失敗した理由を書いてみようと思います。本当はわざわざ記事にするのも言い訳めいていてやめておこうと思ったのですが、ありがたいことにウェルビーイングオンラインスクールの受講生の方から「ど...

こんにちは、池上です。 あなたは練習計画を立てて練習していますか？ それともその日その日の思いつきで練習していますか？ 私は絶対に練習計画を立てて練習することをおすすめしています。今回はウェルビーイングオンラインスクールの中から練習計画を立てるメリットについて解説している部...